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毁掉一个健康的胃无需要多长时间,广东民安医院主任医师总结的伤胃习惯不可忽视!

时间: 2021-04-16 16:20 作者:范思思 来源:互联网

一个正常人每天都离不开吃、喝、拉、撒四部曲。俗话说"十胃九病"然而胃的健康却常常被我们忽视。你知道快节奏的生活+不健康的饮食习惯下毁掉一个胃只需要3个月左右….

那么,以下7个伤胃的坏习惯,你是否中枪可了呢?

注意伤胃的7个坏习惯

1、偏好重口味饮食:

重口味食物不仅会加重患高血压和心血管疾病的发生,同时也会对胃黏膜的保护层造成损伤。

偶然的损伤可以快速修复,但如果一直是重口味饮食,这种损伤就是持续性的,在此基础上,胃黏膜就踏上了"萎缩-肠化-癌变"之路。

2、吃水果不讲究:

新鲜水果可以养胃,也可以伤胃。

例如柿子、山楂、枣这些水果内含丰富的鞣质(也称之为单宁)。鞣质在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用,形成胶冻样物质。

正常情况下,胶冻很快便被排空进入肠道。可如果有胃排空障碍的情况,这种胶冻在胃内便会越积越多,继续汇集食物里的蛋白和纤维素,从而越变越大,越变越硬,最后胃石就形成了。

3、爱喝高度酒:

一般只要是酒精饮品在20°以上,每小时饮用超过100毫升,对胃黏膜的损伤就开始了,同时有可能还会导致急性腹痛和胃出血。

另外酒精是明确的一级致癌物,对身体多方面都会造成伤害,所以能不碰就不碰。

4、边吃边说:

相比大口吃饭,更推荐细嚼慢咽。倒不是说咀嚼过的食物可以减少胃的负担,而是为了减少气体吞咽。

每一个吞咽动作,除了咽下食物,同时还有气体被咽下。吃饭时说话或大口吞咽,会咽下更多的气体,越容易有嗳气等消化不良的表现。

5、常服胃刺激药物:

以阿司匹林为代表的非甾体消炎药,还有布洛芬等都是会对胃造成刺激性的药物。

很多中老年朋友患有的心脑血管疾病治疗都需要阿司匹林,用药期间如果忽视了对胃的保护,一样会造成胃黏膜损伤以及随后的疼痛、出血。

6、饮食不注意卫生:

饮食卫生与否,看起来只是小事一桩,但养胃还是伤胃有时候就由这类小事决定。

如果饮食不注意卫生,带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症,甚至还可能带来幽门螺杆菌的感染。

7、小痛吃止痛药忍一忍:

很多人对胃部隐痛、腹胀等状况很不重视,能忍就忍,能拖就拖,实在不行吃片止痛药救急。


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