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减肥难瘦?魅拉教你正确认识“减肥误区”,帮你瘦得更快!

时间: 2019-07-30 17:40 作者:杨思思 来源:互联网

在减肥的过程中很多人都会遇到“减肥误区”,但由于知识的不对称,通常我们以为的那些真理、那些“正确”的减肥方法,跟实际真相可能千差万别,这就导致了很多朋友在减肥时往往意识不到“误区”。

 

想要瘦得更顺利,全面的减肥知识不可少,魅拉体重健康管理专家现在就给大家讲解一下我们减肥过程中会遇到的“减肥误区”。

 

 

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减肥≠不吃

大家已经见过不少通过“不吃”来减肥的方法,比如不吃主食、肉类或是油脂,但这样,很多人却并不能如愿以偿瘦下来。

 

少了主食中的碳水化合物,会因为能量不足而导致低血糖;吃素减肥,人体则容易缺少蛋白质,肌肉说不定会因此会流失;不吃油脂,脂溶性维生素就很难被人体吸收,容易导致营养不良。

 

不吃,不仅会损害健康,还可能让你瘦得更慢!

 

 

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低糖、低脂≠低卡

逛超市的时候,就经常在食品标签上看到“低糖”、“低脂”这样的字眼,你是不是也觉得这些食品吃起来不会有负担?

 

 

举个例子,那些“低糖”饼干,哪怕说没有添加太多糖分,但本身就含有大量的碳水化合物,热量依旧很高。

 

魅拉小编建议大家一定要擦亮眼睛,别以为这类食品吃不胖哦!

 

减重≠减脂

对于普罗大众而言,体重一直都是衡量身材好坏最主要的标准。但是,你知道吗?减重与减脂,是完全不同的两个概念。

 

体重,包含了骨胳、肌肉、水分、脂肪等的重量,它的减少,未必就能代表体内的脂肪减少,所以可能体重秤上的数字降低了,但人还是会看起来胖胖的。

 

想要更准确地衡量脂肪多少、身体胖瘦,还是为自己买一台体脂秤,测测体脂率吧!

 

 

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紧身衣≠减肥

不少人都认为,穿瘦身衣就可以减肥,所以很多肥胖的女生都会听取别人的说法,购买紧身的瘦身衣,其实,这仅仅是人们挂在嘴边的口头禅罢了,实际上紧身衣只能起到一个暂时性的作用,而且,由于太紧身地包裹着身体,排出的是汗水而不是脂肪哦!

 

 

 

 

桑拿≠减肥

会养生的人都知道,适当的桑拿养身对身体有一定的好处,有利于排毒,以及皮肤的代谢,但是如果频繁性地去桑拿,为了达到减肥的目的,这样不但不会没有减肥的效果,而且还会使得汗水大量排出造成虚脱的现象,减去的是身体内的水分而非脂肪!

 

 

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在减肥过程中,如果不搞明白这些“减肥误区”就很容易走弯路。魅拉体重健康管理专家说,“减肥知识,绝不能凭感觉揣测,只有真正搞懂,绕开误区才能更好更有效的减肥。”希望看完上面的知识,对各位减肥的朋友有帮助。




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